건강식단

혈당 관리는 건강한 삶을 유지하기 위해 정말 중요한 요소인데요. 특히 당뇨병 예방과 관리, 그리고 체중 조절에 있어서 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 핵심입니다. 이번 포스팅에서는 혈당관리에 도움이 되는 음식과 올바른 식사 순서에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈당관리에 좋은 음식 7가지 1. 채소류: 저탄수화물, 고섬유질 채소는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 탁월한 음식입니다. 브로콜리, 시금치, 케일과 같은 녹색 잎 … Read more

오분도미는 쌀의 껍질을 일부만 제거해 만든 쌀로, 백미와 현미의 중간 형태라 볼 수 있습니다. 가공 과정에서 쌀의 껍질을 50% 정도만 벗겨내, 현미와 백미의 장점을 모두 갖춘 쌀로 알려져 있습니다. 이번 포스팅에서는 오분도미의 효능과 부작용, 그리고 백미와의 차이점을 알아보겠습니다. 오분도미란? 오분도미는 쌀겨와 배아를 일부만 제거하여 현미의 영양소를 최대한 살리면서도 부드럽고 흡수하기 쉽게 만든 쌀입니다. 식감은 백미보다 … Read more