건강한삶

혈당 관리는 건강한 삶을 유지하기 위해 정말 중요한 요소인데요. 특히 당뇨병 예방과 관리, 그리고 체중 조절에 있어서 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 핵심입니다. 이번 포스팅에서는 혈당관리에 도움이 되는 음식과 올바른 식사 순서에 대해서 알아보도록 하겠습니다. 혈당관리에 좋은 음식 7가지 1. 채소류: 저탄수화물, 고섬유질 채소는 혈당을 안정적으로 유지하는 데 탁월한 음식입니다. 브로콜리, 시금치, 케일과 같은 녹색 잎 … Read more

소개 올리브유로 요리하는 것이 건강에 좋다는 말을 들어보셨나요? 하지만 올리브유를 고온에서 조리하면 발암물질이 발생할 수 있다는 사실을 알고 계셨나요? 이번 포스팅에서는 올리브유의 발암 위험과 영양 효과, 심혈관 건강에 대해 알아보겠습니다. 어떤 조리법이 좋고 어떻게 활용해야 할지 궁금하시죠? 함께 알아보도록 해요. 올리브유의 발암물질과 함께하는 조리법 올리브유는 고온에서 조리 시 발암물질인 벤조피렌과 트랜스지방이 형성될 수 있어요. 그래서 … Read more