트랜스지방 줄이기: 좋은 지방 VS 나쁜 지방
좋은 지방 VS 나쁜 지방의 구분이 되시나요? 지방은 탄수화물, 단백질과 함께 우리 몸에 꼭 필요한 3대 영양소 중 하나인데요. 많은 분들이 지방을 ‘비만의 주범’으로 인식해 해로운 식품으로 여깁니다. 실제로 지방을 과도하게 섭취하면 다양한 건강 문제를 유발할 수 있지만, 지방은 우리 몸에서 중요한 에너지원으로 작용하고 체온 유지 및 뇌 발달에도 기여합니다. 그렇다면 좋은 지방을 적절히 섭취하는 … Read more