아보카도

나쁜 콜레스테롤(LDL) 낮추는 음식은 어떤 것들이 있을까요? 요즘 나이가 들면서 집에서 보내는 시간이 많아지면서 ‘살이 찐 것 같아’라는 생각을 하는 분들이 많아졌는데요. 활동량은 줄어들고, 반대로 음식을 먹는 양은 증가하고 있어 걱정이 이만저만이 아닙니다. 뱃살이 조금씩 불어나는 걸 보면서 ‘혹시 내 몸속에 나쁜 콜레스테롤이 쌓이고 있는 건 아닐까?’라는 불안감이 드신다면, 도움이 될 만한 음식들이 있어요. 나쁜 콜레스테롤(LDL) … Read more

여름철 건강을 위한 당분이 적은 과일을 7가지 정도로 추려 보았는데요. 배, 자몽, 멜론, 블루베리, 라즈베리, 아보카도, 파파야, 사과 등이 이에 속합니다. 여름이 다가오면 신선하고 맛있는 제철 과일들이 가득한 가운데 이 당분이 적은 과일들은 비타민과 수분이 풍부하여 피부에도 좋고 건강에도 많은 도움을 줍니다. 하지만, 당분 함량이 높은 과일들은 섭취 시 주의가 필요하죠. 특히 다이어트나 당뇨 관리가 … Read more