자몽

여름철 건강을 위한 당분이 적은 과일을 7가지 정도로 추려 보았는데요. 배, 자몽, 멜론, 블루베리, 라즈베리, 아보카도, 파파야, 사과 등이 이에 속합니다. 여름이 다가오면 신선하고 맛있는 제철 과일들이 가득한 가운데 이 당분이 적은 과일들은 비타민과 수분이 풍부하여 피부에도 좋고 건강에도 많은 도움을 줍니다. 하지만, 당분 함량이 높은 과일들은 섭취 시 주의가 필요하죠. 특히 다이어트나 당뇨 관리가 … Read more

고혈압 낮추는 법 생활습관의 개선은 필수적 고혈압 낮추는 법 생활습관의 개선은 고혈압 환자에게 필수적인 일입니다. 그러나 이것만으로 혈압을 100% 낮출 수 있다고 하는 말은 믿지 마시기 바랍니다. 특히 이미 고혈압 진단을 받았거나, 고혈압 전단계에 당뇨나 뇌혈관 질환이 있는 고위험군의 경우, 고혈압을 효과적으로 관리하기 위해 추가적인 노력이 필요합니다. 고혈압을 낮추는 법은 생활습관의 개선과 함께 다양한 방법들이 … Read more